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Las siestas ayudan a mejorar la memoria y el aprendizaje de los bebés

Las siestas ayudan a mejorar la memoria y el aprendizaje de los bebés

Las siestas ayudan a mejorar la memoria y el aprendizaje de los bebés

Todos sabemos que el sue√Īo es una parte importante de nuestras vidas, de hecho, pasamos alrededor de ‚Öď de nuestras vidas durmiendo. ¬°As√≠ que no es de extra√Īar que las siestas tambi√©n sean esenciales para los beb√©s!¬†

Cuando estamos bien descansados ‚Äč‚Äčnos sentimos m√°s felices, m√°s alertas y con m√°s energ√≠a. En otras palabras, el sue√Īo es necesario para que el cerebro y el cuerpo se reparen y se desarrollen adecuadamente, y eso es especialmente cierto durante los primeros a√Īos de vida. ¬°Los per√≠odos de sue√Īo de calidad son tan importantes para tu beb√© c√≥mo la comida que le proporcionas!

Como padres, es posible que hayan sido testigos de primera mano de los efectos de una siesta perdida o un retraso en la hora de acostarse: no es una experiencia agradable. La falta de sue√Īo no solo tiene un impacto en el estado de √°nimo de tu beb√©, sino tambi√©n en su atenci√≥n y concentraci√≥n, lo que finalmente afecta su aprendizaje y crecimiento. Cuando tu beb√© est√° despierto, cada sonido y movimiento es una experiencia nueva para la cual requerir√° energ√≠a para procesar.

El vínculo entre el aprendizaje y las siestas

Sabemos que los beb√©s dedican la mayor parte de su tiempo a dormir, ¬Ņverdad? Pero, ¬Ņalguna vez te has preguntado cu√°nto de lo que t√ļ y tu beb√© hacen juntos durante el d√≠a, especialmente los momentos de aprendizaje, podr√° recordar? ¬ŅHay un momento √≥ptimo durante el d√≠a en el que deber√≠as ense√Īarle a tu hijo nuevas habilidades?

Bueno, los investigadores de la Universidad de Sheffield y la Universidad Ruhr de Bochum en Alemania tenían las mismas preguntas. Querían averiguar el momento óptimo para que un bebé aprendiera un nuevo comportamiento. Cuestionaron especialmente si las siestas diurnas, justo después de aprender, ayudaban a los bebés a recordar. Su estudio se centró en 216 bebés de entre seis y 12 meses de edad, a quienes se evaluó su capacidad para recordar habilidades recién aprendidas.

Los investigadores compararon a los bebés que no dormían la siesta después de aprender, con los bebés de la misma edad que dormían la siesta durante al menos 30 minutos dentro de las cuatro horas posteriores al aprendizaje de las acciones. Los resultados fueron muy interesantes: solo los bebés que dormían la siesta después de aprender una actividad recordaban las acciones específicas, mientras que los que no habían dormido la siesta no mostraban evidencia de recordar la nueva información. Descubrieron que el mejor momento para que los bebés aprendan es cuando comienzan a sentirse cansados.

Pero la historia no termina ahí. ¡Después de 24 horas, los bebés en el grupo de siestas continuaron mostrando una memoria significativamente mejor en comparación con los bebés en el grupo sin siestas!

‚ÄúEstos hallazgos son particularmente interesantes tanto para los padres, como para los educadores porque sugieren que el momento √≥ptimo para que los beb√©s aprendan nueva informaci√≥n es justo antes de irse a dormir‚ÄĚ, dijo Jane Herbert, del departamento de psicolog√≠a de la Universidad de Sheffield.

Una conclusi√≥n importante de este estudio son las grandes oportunidades de aprendizaje que los padres pueden crear cuando tu beb√© se va a dormir o a dormir la siesta. ¬°Muestra c√≥mo las actividades como leer libros a su peque√Īo antes de que se vayan a dormir son extremadamente valiosas!

Es importante tener en cuenta que los investigadores descubrieron que las siestas de menos de 30 minutos no les dan a los bebés suficiente tiempo para retener su conocimiento a largo plazo. ¡Entonces es posible que desees tener eso en cuenta al establecer el horario de la siesta de tu bebé!