Dormir conjuntamente de forma segura con tu bebé

¿Qué es dormir conjuntamente? ¿Cómo puedo dormir de forma segura con un bebé recién nacido? Averigüa las formas más seguras de mantener a su bebé cerca a la hora de acostarse.

El sueño conjunto se ha convertido en un tema controvertido entre las madres y los expertos en la primera infancia. Lo más probable es que esto se deba a la asociación de dormir compartidamente, con compartir la cama con su bebé.

De hecho, tanto compartir la cama, como compartir habitación, se consideran tipos de arreglos para dormir juntos y cada uno tiene seguidores y suscriptores apasionados. En este artículo, estamos discutiendo el co-dormir seguro para que pueda determinar qué arreglo para dormir es el adecuado para su familia.

¿Qué es Co-Dormir?

Dormir juntos es un término amplio para definir la situación en la que un bebé duerme cerca de sus padres, o cerca de ellos. Esencialmente, dormir lo suficientemente cerca como para que el bebé sepa que su cuidador está ahí.

Esto puede significar una de dos cosas. Cuando un bebé y sus padres comparten la misma cama o superficie para dormir, esta práctica se conoce como compartir la cama. Cuando un bebé duerme en un capazo, cuna o co- dormitorio junto a la cama en la misma habitación que sus padres, esto se conoce como compartir habitación.

El sueño conjunto seguro con su bebé depende de su comprensión de los beneficios y riesgos asociados con los arreglos de co-dormir.

¿Es seguro compartir la cama con mi bebé?

Compartir la cama es una práctica común en la mayor parte del mundo. Hay muchos factores culturales que pueden contribuir al bajo riesgo que implica compartir la cama con su bebé, ya sea una cuestión de ropa de cama, firmeza del colchón u otras prácticas culturales.

Sin embargo, los partidarios del uso compartido de la cama como acuerdo de dormir compartido, citan una variedad de beneficios por mantener a su recién nacido lo más cerca posible. También hay algunos estudios que apoyan estas afirmaciones.

Algunos de los beneficios reconocidos de compartir la cama son:

  • Ayuda al bebé y a la madre a dormir más
  • Ayuda a facilitar la lactancia materna por la noche
  • Aumenta el tiempo que una madre pasa amamantando
  • Aumenta la cantidad de tiempo de unión cercana que una madre tiene con su bebé
  • Ayuda al bebé a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo

Hay una serie de otros beneficios que se promueven y discuten entre los defensores de compartir la cama con su bebé. Sin embargo, es importante señalar que muchos de estos beneficios también se pueden disfrutar y experimentar, a través del uso compartido de habitaciones, con menos riesgo.

¿Cuáles son los riesgos de compartir la cama?

La Academia Americana de Pediatría (AAP) afirma que compartir la cama con su bebé, especialmente los bebés menores de 4 meses, tiene un mayor riesgo de asfixia, estrangulamiento y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

En parte, esto se debe a los muchos peligros para la seguridad que una cama adulta representa para bebés pequeños. Los colchones blandos, las mantas adicionales, la ropa de cama y las almohadas, cabeceros, los marcos de cama, los cables sueltos y otros componentes de un área de dormitorio para adultos, pueden conducir rápidamente a una serie de accidentes mortales.

El riesgo de PEID aumenta exponencialmente compartiendo la cama, cuando se combina con estos factores:

  • Dormir con un padre que bebe o consume drogas
  • Dormir con un padre que fuma
  • Dormir entre dos padres
  • Dormir con otros niños
  • Dormir con ropa de cama supletoria y almohadas
  • Dormir con un padre que está privado de sueño o demasiado cansado

Ya sea que decida o no compartir la cama con su bebé, estos riesgos muy reales deberían ser una parte importante de su proceso de toma de decisiones.

Cómo dormir de forma segura

Compartir habitación es sin duda la opción más segura para dormir conjuntamente con un recién nacido. Muchos expertos en salud realmente recomiendan compartir habitación como un acuerdo de sueño conjunto durante al menos los primeros 4 meses de vida de su bebé, y hasta el primer año cuando sea posible.

El sueño conjunto seguro tiene una serie de beneficios tanto para los padres como para su bebé recién nacido, incluido un menor riesgo de SMSL. Mantener a su bebé cerca, durmiendo en la misma habitación puede reducir el riesgo de SMSL hasta en un 50%.

Los padres que eligen compartir habitación con sus bebés también lo pasan más bien con las alimentaciones nocturnas, los cambios de pañales y la mejora de la calidad del sueño.

Puedes elegir que tu bebé duerma en un capazo, cuna o cama portátil junto a tu cama o cerca de tu dormitorio. También, puedes optar por comprar un co-dormidor de cabecera que se adhiera al lado de su cama para mantener a tu pequeño lo más cerca posible mientras duerme conjuntamente de forma segura. 

En última instancia, la decisión de dormir conjuntamente con tu bebé es una decisión personal que tú y tu familia deben tomar. La forma en que decides dormir conjuntamente también es una decisión personal e individual.

Si bien no se recomienda compartir la cama por una serie de riesgos para la salud y la seguridad, si decides compartir la cama, hay algunas maneras de asegurarte de que estás durmiendo de la manera más segura posible.

Si estás planeando compartir la cama con tu bebé:

  • Siempre duerme a tu bebé boca arriba.
  • Asegúrate de que tu bebé esté vestido ligeramente para evitar el sobrecalentamiento.
  • Nunca dejes que tu bebé duerma solo en la cama.
  • Asegúrate de que tu colchón esté firme. No compartas la cama si tiene una cama de agua.
  • Revisa lu cabecera y estribo y asegúrate de que no haya aberturas o recortes en los que tu bebé pueda quedar atrapado.
  • Nunca cubras la cabeza o la cara de tu bebé mientras duerme.
  • Retira todas las almohadas, edredones y otros artículos blandos que puedan causar asfixia.
  • Asegúrate de que su cama no esté ubicada cerca de persianas u otros artículos que tengan cables o alambres cerca de tu bebé.
  • Nunca te duermas con tu bebé en el pecho o encima tuyo, o descansando en tus brazos.
  • No fumes, no bebas alcohol ni tomes ninguna droga que pueda alertar tu capacidad para despertarse o perjudicar tu juicio.
  • No compartas la cama con un bebé menor de 4 meses que fue prematuro, o tuvo un bajo peso al nacer.

¿El co-dormir es adecuado para ti?

Hay tantas decisiones que tendrás que tomar como nuevo padre adaptándose a la vida con su bebé. Dormir o no con tu recién nacido es solo una de ellas.

¡Compartir habitación es la forma más segura de dormir conjuntamente con tu bebé, durante al menos seis meses puede proporcionar muchos beneficios maravillosos para tu y tu pequeño! Si bien compartir la cama puede parecer más fácil y, a veces, más atractivo, asegúrate de comprender los riesgos y las medidas de seguridad necesarias que tendrás que seguir para mantener a tu bebé seguro.