Guía por edad para alimentar a tu bebé

Durante los primeros 4 a 6 meses, la leche materna o fórmula es el único alimento que necesita tu bebé. Después de eso, puedes comenzar con los alimentos sólidos cuando tu bebé muestre signos de estar listo. Al principio, tu pequeño podrá comenzar solo unas pocas cucharaditas de un alimento de un solo ingrediente (como un puré de frutas, verduras o carne) todos los días. Dentro de unos meses, tu bebé estará listo para una variedad de alimentos y una o dos comidas al día. Entre los 8 y los 12 meses de edad, es posible que tenga un comedor entusiasta que disfrute de muchos bocadillos suaves y quiera tres comidas más refrigerios todos los días.

Utiliza esta guía de alimentación para bebés para averiguar qué y cuánto alimentar a tu hijo durante el primer año. Las cantidades son sólo recomendaciones generales, así que no te preocupes si tu pequeño come un poco más o menos de lo sugerido. Siempre es una buena idea discutirtu plan para comenzar con los sólidos con tu pediatra antes de comenzar.

Además, no es necesario que le presentes los alimentos a tu hijo en un orden especial. Si quiere darle a su bebé un poco de tofu a los 6 meses, adelante, aunque no aparece en nuestra tabla hasta los 8 meses. Y aunque el cereal para bebés es un primer alimento tradicional en los Estados Unidos, está bien comenzar con puré de frutas, verduras o carne. 

Edad: Nacimiento a 4 meses

Comportamiento alimentario

El reflejo de búsqueda ayuda a tu bebé a girar hacia un pezón para encontrar alimento.

Qué alimentos darle

• Sólo leche materna o fórmula

Consejo de alimentación

El tracto digestivo de tu bebé aún se está desarrollando, por lo que los alimentos sólidos están prohibidos por ahora.

Edad: 4 a 6 meses

Signos de preparación para alimentos sólidos.

Es probable que tu hijo esté listo para probar los alimentos sólidos cuando:

• Puede mantener la cabeza erguida y sentarse erguido en una silla alta
• Muestra un aumento de peso significativo (doble peso al nacer) y pesa al menos 13 libras
• Puede cerrar la boca alrededor de una cuchara.
• Puede mover la comida desde el frente hacia la parte posterior de la boca.

Qué alimentos darle

• Leche materna o fórmula, más
• Verduras en puré (guisantes, calabaza)
• Puré de frutas (manzanas, plátanos, duraznos)
• Puré de carne (pollo, cerdo, res)
• Cereal semilíquido fortificado con hierro (evite el cereal de arroz; en su lugar, elija un cereal hecho con avena o cebada)
• Pequeñas cantidades de yogur sin azúcar (nada de leche de vaca hasta el año de edad)

Cuánto por día

• Lactancia materna o fórmula: 4 a 6 alimentaciones (lactancia materna o biberones de 4 a 6 onzas)
• Cuando comience con alimentos sólidos, comience con una cantidad muy pequeña de un alimento en puré de un solo ingrediente (alrededor de 1 a 2 cucharaditas).
• Aumenta gradualmente a 1 o 2 cucharadas. Si le estás dando cereal, mézclalo con leche materna o fórmula para que la consistencia no sea demasiado espesa.

Consejos de alimentación

Si tu bebé no come lo que le ofrece la primera vez, vuelve a intentarlo en unos días.

Algunos médicos recomiendan que introduzcas nuevos alimentos uno a la vez. Espere de tres a cinco días, si es posible, antes de ofrecer otro alimento nuevo. (Si tu bebé o su familia tienen antecedentes de alergias, habla con el médico de tu bebé). También es una buena idea anotar los alimentos que prueba tu bebé. Si tienen una reacción adversa, un registro de alimentos hará que sea más fácil identificar la causa.

Se han encontrado niveles peligrosos de metales pesados ​​tóxicos (arsénico, plomo, cadmio y mercurio) en alimentos para bebés comprados en tiendas (incluso en marcas orgánicas). Aprende a evitar los metales pesados ​​en los alimentos para bebés.

Edad: 6 a 8 meses

Signos de preparación para alimentos sólidos.

Igual que de 4 a 6 meses

Qué alimentos darle 

• Leche materna o fórmula
• Frutas en puré o coladas (plátano, peras, puré de manzana, duraznos, aguacate)
• Verduras en puré o coladas (zanahorias bien cocidas, calabaza, camote)
• Puré o puré de carne (pollo, cerdo, res)
• Tofu en puré o triturado
• Pequeñas cantidades de queso pasteurizado suave o en puré, requesón o yogur sin azúcar (sin leche de vaca hasta el año de edad)
• Legumbres en puré o en puré (frijoles negros, garbanzos, edamame, habas, guisantes de carita, lentejas, frijoles rojos)
• Cereales fortificados con hierro (avena, cebada); pequeños trozos de pan y galletas.

Cuánto por día

• Lactancia materna o fórmula: de 3 a 5 tomas (lactancia materna o biberones de 6 a 8 onzas)
• 2 a 3 cucharadas de fruta, aumentando gradualmente a 4 a 8 cucharadas
• 2 a 3 cucharadas de verduras, aumentando gradualmente a 4 a 8 cucharadas
• 1 a 2 cucharadas de productos de granos, aumentando gradualmente a 2 a 4 cucharadas
• 1 a 2 cucharadas de alimentos ricos en proteínas, aumentando gradualmente a 2 a 4 cucharadas.

Consejos de alimentación

A medida que tu bebé se sienta más cómodo comiendo, puedes comenzar a agregar una variedad de alimentos y aumentar la frecuencia de las comidas. A los 8 meses, es típico que tu bebé coma una o dos comidas al día.

Cada vez que introduzcas un nuevo alimento, comienza con una cantidad muy pequeña (una cucharadita o dos) para permitir que su bebé se acostumbre a un nuevo sabor y textura.

Edad: 8 a 12 meses

Signos de preparación para bocadillos sólidos y blandos

Igual que de 6 a 8 meses, más

• Recoge objetos con el pulgar y el índice (agarre de pinza)
• Puede transferir elementos de una mano a la otra
• Mueve la mandíbula en un movimiento de masticación
• Traga la comida con más facilidad
• Ya no saca la comida de la boca con la lengua
• Intenta usar una cuchara.

Qué alimentos darle

• Leche materna o fórmula
• Queso suave pasteurizado, requesón y yogur sin azúcar
• Verduras cocidas blandas del tamaño de un bocado (zanahorias, calabaza, papas, batatas)
• Fruta triturada o cortada en cubos o tiras blandas (plátanos, duraznos, peras, aguacates)
• Bocadillos (cereales en forma de O, pedacitos de huevos revueltos, trozos de papa bien cocidos, pasta en espiral bien cocida, galletas saladas para la dentición, trozos pequeños de bagel)
• Alimentos ricos en proteínas (pequeños trozos de carne, pollo, pescado deshuesado, tofu y frijoles bien cocidos, como lentejas, guisantes, pintos o frijoles negros)
• Cereal fortificado con hierro y otros granos (cebada, trigo, avena, cereales mixtos)

Cuánto por día

• Lactancia materna o fórmula: 3 a 4 alimentaciones (lactancia materna o biberones de 7 a 8 onzas)
• 1/2 a 3/4 taza de fruta
• 1/2 a 3/4 taza de vegetales
• 1/4 a 1/2 taza de productos de granos
• 1/4 a 1/2 taza de alimentos ricos en proteínas.

Consejos de alimentación

Alrededor de los 8 meses, los bebés a menudo comen tres comidas y comienzan a agregar refrigerios.Continúa ofreciendo una amplia variedad de frutas, verduras, granos y alimentos ricos en proteínas. A medida que mejoren las habilidades para comer de tu bebé, introduce gradualmente más texturas y alimentos suaves para comer con los dedos.

Está bien servirle a tu bebé lo que está comiendo el resto de la familia; solo ten cuidado con los azúcares agregados, que no se recomiendan para niños menores de 2 años. 

Consulta la etiqueta de información nutricional en los alimentos envasados ​​y trata de evitar los alimentos que incluyen 1 gramo o más de "azúcares añadidos".