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Despu√©s del embarazo - ¬ŅD√≥nde qued√≥ mi cuerpo?

Despu√©s del embarazo - ¬ŅD√≥nde qued√≥ mi cuerpo?

Despu√©s del embarazo - ¬ŅD√≥nde qued√≥ mi cuerpo?

Tener un bebé siempre será una experiencia maravillosa. Sin embargo, al verte al espejo notarás con cierta preocupación los cambios que ha experimentado tu cuerpo. ¡Tranquilízate!, porque poco a poco todo volverá a la normalidad.

Finalizado tu embarazo, recuperar tu cuerpo tomará algunas semanas. Así que no te angusties y vive esta etapa con una gran dosis de tranquilidad y paciencia, porque después de unos cuantos meses y de experimentar algunos cambios, te sentirás y verás como antes.

Cambios físicos después del embarazo

Inflamaci√≥n de los senos:¬†Durante los primeros d√≠as despu√©s del posparto, ser√° lo m√°s evidente. Esta inflamaci√≥n, que en ocasiones viene acompa√Īada de dolor, generalmente se presenta mientras baja la leche. En casos m√°s complicados, sobre todo cuando no se adoptan buenas posturas para la lactancia y el beb√© no introduce el pez√≥n completo en su boca, los pezones se agrietan.

Episiotom√≠a. Otra situaci√≥n que te pondr√° en aprietos, es el corte entre la vagina y el ano en la zona del perineo y que se conoce como episiotom√≠a. Mientras los puntos cicatrizan ‚Äďigual sucede si te desgarras-, sentir√°s algunas molestias al sentarte, pararte o caminar.
Hemorroides. Ni qu√© hablar de estas venitas que se inflaman en la zona del ano. En los √ļltimos meses del embarazo, por el peso que ejerce el beb√© y por el estre√Īimiento que regularmente se presenta, son muy comunes. Si durante la gestaci√≥n estas venas se te inflamaron, es posible que se te compliquen por el esfuerzo del parto.
Secreción vaginal. Durante algunas semanas presentarás una secreción vaginal conocida como loquios. Inicialmente la notarás como un sangrado, más abundante que tu menstruación y de un color rojo intenso, y regularmente con coágulos. Con los días esta se tornará amarilla o blanca hasta que desaparece.
Peso. En cuanto a tu peso, perder√°s entre 5 y 7 kilos durante el parto, porque son los que corresponden a la placenta, tu beb√© y el l√≠quido amni√≥tico. Despu√©s de dos semanas te deshar√°s de 2 o 3 kilos m√°s, porque es el tiempo que se toma tu cuerpo para eliminar el l√≠quido acumulado y para que tu √ļtero recupere su tama√Īo normal; notar√°s su involuci√≥n porque sentir√°s algunas contracciones. Los kilos que te quedan, para llegar a tu peso normal, podr√°s perderlos con un poco de ejercicio y una dieta equilibrada y saludable que garantice tu recuperaci√≥n, as√≠ como los nutrientes necesarios para lactar a tu beb√©.
Cabello debilitado. En las primeras semanas posparto notarás una caída abundante de tu cabello. La explicación a esta molestia es el ciclo que tiene el cabello, que durante el embarazo entra en un proceso de reposo, que se activa después del parto. Por eso, el cabello que no se te había caído en los meses de gestación, lo hará en el posparto. Mientras recupera su fortaleza, consume alimentos ricos en vitaminas del complejo B y minerales como el hierro y el zinc.
Hinchazón de piernas y pies. Este inconveniente mejorará cuando termines de eliminar el líquido extra de tu cuerpo. Para aliviar esta incomodidad y reducir la hinchazón, eleva tus pies todas las veces que puedas y toma suficientes líquidos.

Cambios emocionales después del embarazo

Durante las primeras semanas posparto es normal que sientas tristeza. ¬ŅLa raz√≥n? Los cambios hormonales, tu ansiedad y tus escasas horas de sue√Īo terminar√°n por afectar, quieras o no, tus emociones. Esta sensaci√≥n desaparecer√° con el tiempo. De no suceder, es conveniente que consultes a tu m√©dico porque puedes estar frente a una depresi√≥n posparto, una condici√≥n que puede requerir terapia o medicaci√≥n.

Es una realidad, la maternidad cambia tu cuerpo; por eso, durante el posparto preoc√ļpate por cuidar de tu beb√© pero tambi√©n de ti, porque s√≥lo as√≠ conseguir√°s recuperarte y recobrar tu energ√≠a y todas tus fuerzas. Con el pasar del tiempo, tu cuerpo retornar√° a su forma y estados habituales, no olvides que requiere de 9 a 12 meses para lograrlo.


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