Cómo hacer que un bebé duerma en su cuna

¿Tienes dificultades para hacer que tu bebé duerma en la cuna? Aprende estrategias de sueño que te pueden ayudar.  

Una de las luchas más comunes para los nuevos padres no es hacer que sus bebés duerman, sino hacer que sus bebés duerman por su cuenta, en sus propias cunas. Si tienes un pequeño que parece ser capaz de dormir en casi cualquier lugar, excepto donde se supone que debe hacerlo, no estás solo.

Hay varias razones por las que un bebé no duerme en una cuna. La buena noticia es que cuando se trata de averiguar cómo hacer que su bebé duerma en una cuna, también hay una serie de cosas que puedes hacer para ayudar a asegurarte de que tanto tú,  como tu pequeño finalmente puedan dormir en donde ambos necesitan.

Tal vez tengas un recién nacido que solo duerme cuando se le sostiene, o un bebé mayor que prefiere dormir en su cochecito o asiento de coche. Es posible que estés luchando con un bebé que no duerme la siesta en la cuna, o que acaba de empezar a rechazar la cuna.

No importa en qué edad o etapa te encuentres, sigue leyendo para aprender a hacer que tu bebé duerma en la cuna.

Razones por las que un bebé no duerme en una cuna

Cuando se trata de luchar con un bebé que no duerme en su cuna, hay dos escenarios a los que se enfrentan los padres. El primero es un bebé que nunca ha dormido con éxito en una cuna, y el otro es un bebé que de repente ha dejado de dormir con éxito en la cuna.

Cada uno de estos escenarios tiene sus propias causas únicas que es importante entender cuando se trata de aprender a hacer que un bebé duerma en su cuna.

Si un bebé nunca ha dormido correctamente en una cuna:

Si tu bebé recién nacido no está durmiendo en su cuna o capazo, algunas de las razones más comunes incluyen:

• Reflejo de sobresalto: los bebés nacen con esta respuesta natural que se desencadena cuando sucede algo repentino o inesperado, y ocurre con mayor frecuencia mientras duermen.
• Molestias: si tu pequeño tiene gas, está cansado o no está eructado adecuadamente, es posible que no pueda dormir profundamente en su cuna. Además, envolver puede ayudar a calmar y aumentar la sensación de seguridad y protección de tu bebé cuando duerme solo.
• Un hábito aprendido: si tu bebé tiene un lugar en particular en el que a menudo duerme, ya sea que solo esté durmiendo cuando se le sostiene, o tal vez cuando está en un portador, a menudo es un comportamiento y una asociación aprendidos. Es posible que tu bebé se haya acostumbrado a quedarse dormido mientras lo sacuden, o lo sostienen, y ahora asocia estas señales con el sueño.

Si un bebé ha dejado de dormir de repente con éxito en una cuna

Si tu pequeño estuvo durmiendo recientemente en su cuna sin problemas, y aparentemente de la noche a la mañana ha comenzado a protestar y a resistirse, hay una serie de razones por las que tu bebé ya no dormirá en la cuna. Algunos de los cambios temporales que pueden interrumpir el sueño de tu pequeño incluyen:

• Está creciendo: puedes esperar que tu bebé experimente un estirón en diferentes momentos durante su desarrollo. Por lo general, notará un aumento del apetito y un cambio en su comportamiento alrededor de 3 semanas, 6 semanas y 3 meses.
• La dentición: es posible que te sorprenda saber que tu pequeño puede empezar a experimentar síntomas de dentición alrededor de los 3 o 4 meses de edad. El dolor y la incomodidad de las encías aparecen meses antes de que veas emerger su primer diente alrededor de los 6 meses de edad.
• Está enfermo: cualquiera de las enfermedades comunes de la primera infancia, como resfriados, infecciones de oído, erupciones, puede hacer que tu bebé necesite más comodidad y atención. Cuando tu bebé no se sienta bien, es probable que se resista a que lo duerman en su cuna.
• Está alcanzando nuevos hitos: tu bebé está aprendiendo y creciendo cada día. Con cada nuevo mes, está aprendiendo y practicando nuevas habilidades. Una vez que tu pequeño empiece a darse la vuelta, a sentarse, balbucear o a tirar para ponerse de pie, es posible que descubras que está más interesado en probar sus nuevas habilidades que en dormir.
• Está en una regresión del sueño: las regresiones del sueño son una ocurrencia común durante el desarrollo de un bebé. Cada regresión del sueño se atribuye a diferentes etapas de desarrollo. Puede esperar estas breves interrupciones en el sueño de su bebé a las edades de 4 meses, 6 meses, entre 8 y 10 meses y 12 meses.

Cómo hacer que un bebé duerma en la cuna

Una vez que hayas descartado o atendido cualquier molestia, dolor, enfermedad o hambre, hay algunas estrategias que te ayudarán a hacer que tu bebé duerma en la cuna.

Recuerda que se necesita tiempo y paciencia, y que cada bebé es diferente.

Lo primero y más importante de lo que hay que estar seguro es que tu bebé y su cuna estén configurados para un sueño seguro. Además de una cuna correctamente montada, tu bebé necesita dormir en un colchón firme sin mantas, almohadas ni artículos sueltos. Tu bebé siempre debe dormir boca arriba.

Durante al menos los primeros 6 meses y hasta el primer año, la Academia Americana de Pediatría recomienda que tu bebé duerma en una cuna en la misma habitación que tú.

Una vez que haya asegurado un arreglo de sueño seguro para tu bebé, prueba estas estrategias para cuando tu bebé no duerma en la cuna:

• Acuéstate antes de que se duerma: hacer que tu bebé se duerma en tus brazos es una sensación mágica. Sin embargo, las horas extras pueden hacer que tu bebé no quiera dormir en ningún otro lugar. Mientras sostienes o meces a tu bebé, intenta acostarlo boca arriba en la cuna cuando empiece a adormilarse para que pueda empezar a quedarse dormido en la cuna.
• Dale algo de tiempo: los bebés no duermen muy bien. Son durmientes inquietos. Cuando acuestes a tu bebé a dormir en la cuna y se moleste o llore, o se despierta y empieza a llorar un poco, intenta esperar solo unos minutos antes de ir a ellos. Es posible que descubras que es capaz de volver a dormir por su cuenta.
• Sé consistente: introducir una rutina regular a la hora de acostarse y tratar de que tu bebé duerma en su cuna no ocurre de la noche a la mañana. Es importante que mantengas la calma y la paciencia durante el proceso y, sobre todo, seas coherente. Aunque saltarse su rutina una noche puede no parecer un gran problema, puede hacer retroceder instantáneamente semanas de progreso.
• Juega más: si tu bebé está pasando tiempo en la cuna trabajando en sus nuevos hitos en lugar de dormir, intenta hacer que el tiempo suficiente a lo largo del día se centre en actividades apropiadas para su edad que le permitan practicar y utilizar sus nuevas habilidades para que pueda descansar más por la noche.
• Deja tu aroma: tu bebé reconoce tu aroma y lo asocia con comodidad, familiaridad y seguridad. Intenta oler durmiendo con su sábana de cuna, saco de dormir o manta de pañales durante una noche antes de usarlos con tu bebé. Tener tu aroma cerca de ellos puede ayudar a que dormir en su cuna sea mucho más fácil.
• Consigue una máquina de ruido: mientras tu bebé estaba en el útero, escuchó un flujo constante de sonidos. Una máquina de sonido produce sonidos como ruido blanco, sonidos de lluvia u olas, que imitan lo que oyeron en el útero. Las máquinas de ruido también ayudan a los bebés a pasar por sus diferentes ciclos de sueño.
• Envoltura: una envoltura segura y correcta es fácilmente una de las mejores maneras de ayudar al bebé recién nacido a dormir mejor. El embolar requiere algo de práctica, pero si tu bebé no duerme en una cuna o capazo, valdrá la pena el tiempo y el esfuerzo.
• Establece la temperatura: los expertos dicen que la temperatura ideal para dormir está entre 68 y 72 grados Fahrenheit. Asegúrate de que tu bebé no esté demasiado caliente o demasiado fresco puede tener un gran impacto en su sueño.

Puede ser frustrante cuando tu bebé no duerme en su cuna. No te desanimes. Recuerda que todas las dificultades para dormir se pueden abordar y resolver con tiempo, paciencia y un poco de ayuda de los expertos.